Acondicionamiento DeportivoAnálisis del trabajo con Fitball para el fortalecimiento de la zona Media
- Chulvi Medrano, Iván
- Heredia Elvar, Juan Ramón
ISSN: 1695-7652
Año de publicación: 2006
Número: 31
Tipo: Artículo
Otras publicaciones en: Alto rendimiento: ciencia deportiva, entrenamiento y fitness
Resumen
El fitball o pelota suiza utilizada para el entrenamiento genera situaciones de inestabilidad. Su uso se ha extendido principalmente para el fortalecimiento de la zona media o core stability, sobretodo como una alternativa más eficaz a los ejercicios clásicos de encogimientos (Lehman y col., 2005; Marshall y col., 2005). Esta mejora ha sido atribuida a la Ley de Seyle debido a que la situación generada por el fitball provoca mayor estrés sobre a zona media (Behm y col., 2002; Cosio-Lima y col., 2003) La inestabilidad provocada influye sobre la columna lumbar, esta mantiene su estabilidad gracias a la combinación de tres subsistemas que fueron descrito por Panjabi (1992, 2003)¿